成考指南|云南成人高考2021年備考減壓技巧！

文章來源： 云南成考網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間： 2021-10-14 14:40 作者： 瀏覽次數(shù)： 22

大部分成年人學(xué)生的了解注意力較之前均有降低，臨考備考能夠先檢測自身的注意力持續(xù)時(shí)間(大部分學(xué)生在二十分鐘上下)，依據(jù)此再明確自身備考的時(shí)間范圍。

　　一、專注力遷移法

　　大部分成年人學(xué)生的了解注意力較之前均有降低，臨考備考能夠先檢測自身的注意力持續(xù)時(shí)間(大部分學(xué)生在二十分鐘上下)，依據(jù)此再明確自身備考的時(shí)間范圍。一種優(yōu)良的備考方法是文、理學(xué)科分開備考，即專注力遷移法。文史類(如語文課)是發(fā)散性思維、理工科(如數(shù)學(xué)課)是思維邏輯，這二種差度比較大的學(xué)科交叉式備考事實(shí)上是左腦右腦的更替歇息。

　　二、健身運(yùn)動(dòng)歇息法

　　覺得人的大腦疲憊可適度健身運(yùn)動(dòng)，以十分鐘為宜，超出十分鐘就得不償失了。

　　三、自我暗示法

　　把自己全部的考試資料分類整理提前準(zhǔn)備穩(wěn)妥，這不但節(jié)省備考的時(shí)間和提高工作效率，也是一種自我暗示，代表著“我已經(jīng)做好準(zhǔn)備考試”，有利減輕精神壓力。

　　四、提高自信心法

　　從平常做習(xí)題時(shí)就先挑會(huì)做的，別在一切一道難點(diǎn)前卡住很久。不斷吸引題型會(huì)提高備考的自信心，在心情愉悅或是有幫助的情況下去回望難點(diǎn)或許就不會(huì)太難了。

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